Du steuerst Meetings, Teams und Projekte — aber dein Nervensystem läuft auf Autopilot. Breathwork gibt dir bewussten Zugriff auf das System, das über Energie, Schlafqualität und Stresstoleranz entscheidet.
Gezielte Atemtechniken verändern messbar dein Cortisol-Profil, deine Herzratenvariabilität und deine Regenerationsfähigkeit. Keine Theorie — Physiologie, die du in jeder Session spürst.
Vagusnerv-Aktivierung
Verlängerte Ausatmung aktiviert den Parasympathikus und senkt Cortisol — messbar in der HRV.
CO₂-Toleranz trainieren
Höhere CO₂-Toleranz verbessert Sauerstoff-Verwertung und reduziert Stressatmung im Alltag.
Sofort anwendbar
Jede Technik funktioniert auch allein — vor dem Meeting, im Auto, vor dem Einschlafen.
Live via Meetn · bis 90 Minuten · wechselnde Schwerpunkte
Von aktivierenden Techniken für den Morgen bis zu tiefer Regenerationsarbeit am Abend. Jede Session hat ein konkretes Thema — du wählst, was gerade zu deiner Phase passt.
13,99 €
Schloßpark Berlin-Buch · bis 90 Minuten · draußen, geerdet, reinigend
Atemtechniken kombiniert mit Bewegung in der Natur. Der Schlosspark in Berlin-Buch liefert den Rahmen — du bringst dein Nervensystem zur Ruhe und tankst auf.
29,99 €
In Berlin Weißensee · 60-90 Minuten · wechselnde Schwerpunkte
Von aktivierenden Techniken für den Morgen bis zu tiefer Regenerationsarbeit am Abend. Jede Session hat ein konkretes Thema — du wählst, was gerade zu deiner Phase passt.
29,99 €
• tagsüber unter Dauerspannung funktionierst und abends nicht runterkommst
• morgens schon mit Racing Thoughts aufwachst
• deine HRV verbessern willst, ohne eine Stunde meditieren zu müssen
• nach einem Tool suchst, das in 5 Minuten wirkt — nicht in 5 Wochen
• körperlich spüren willst, wie sich Nervensystem-Regulation anfühlt
Medizinisch-rechtliche Hinweise
Einige Übungen aktivieren den Körper intensiv und sollen innerhalb des eigenen Wohlbefindens ausgeführt werden. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, Schwangerschaft oder akuten psychischen Belastungen ist eine ärztliche Rücksprache vor der Teilnahme empfehlenswert. Breathwork ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
