HOL DIR DIE LUFT ZUM ATMEN

"Einfache Übungen wie bewusstes Atmen und Lächeln können unsere Zivilisation verändern."

Thích Nhất Hạnh

Übersicht Termine & Schwerpunkte

MÄRZ 2025

So 09. 19:00 Zoom „Problem Shifting“ – Refokussierung, das Finden von Ideen und Lösungen zur aktuellen Herausforderung.

Fr 21. 18:00 Schloßpark Buch „Dust & Allergy“ – Reinigung der Atemwege, Stärkung der Atemmuskulatur & Immunsystem. Wir Atmen auch wenn es regnet und genießen die saubere Luft 😉

APRIL 2025

Mi 02. 12:30 MDC Campus Buch (für Campus-Mitarbeiter und CampusVital Mitglieder) Air&Lunch „Dust & Allergy“ – Reinigung der Atemwege, Stärkung der Atemmuskulatur & Immunsystem.

Fr 25. 18:00 Schloßpark Buch „Relax“ – Raus aus dem Alltagsstress, emotionale Balance schaffen.

So 27. 19:00 Zoom „Problem Shifting“ – Refokussierung, das Finden von Ideen und Lösungen zur aktuellen Herausforderung.

MAI 2025

Fr. 30. 18:00 Schloßpark Buch „Dust & Allergy“ – Reinigung der Atemwege, Stärkung der Atemmuskulatur & Immunsystem. Wir Atmen auch wenn es regnet und genießen die saubere Luft 😉

Jeden Mi (ausser Ferien) 14:30 Grundschule am Hohen Feld Breathwork mit Kids, 5-12J.

Anmeldungen nur über Schulpost oder per Mail möglich!

Der Weg zur inneren Ruhe, Stärke und besseren Gesundheit

In unserem schnelllebigen Alltag begegnest Du oft Situationen, die herausfordernd und stressig sind. Doch durch die richtige Atemtechnik kannst Du nicht nur Deine täglichen Herausforderungen besser bewältigen, sondern auch Deine Lebensqualität und Gesundheit deutlich verbessern.

Die speziellen Atemtechniken sind darauf ausgerichtet, Dir zu helfen, Stress abzubauen, Angst zu reduzieren und emotionale Klarheit zu gewinnen, dich insgesamt fitter und gesünder zu fühlen.

Entdecke die transformierende und heilende Kraft der Atmung.

Stärke Dein Immunsystem, Verdauungssystem, und verbessere Deine Atemwege und Deinen Stoffwechsel.

Die Kraft einer tiefen, bewussten Atmung geht über einfache Entspannung hinaus. Sie spielt eine entscheidende Rolle bei der Stärkung Deines Immunsystems und der Verbesserung der Gesundheit Deiner Atemwege. Regelmäßige Atemübungen können dazu beitragen.

Die Atemtechniken sind einfach zu erlernen und können überall und jederzeit angewendet werden, um sofortige Erleichterung und langanhaltende Vorteile zu bieten. Egal, ob Du neu in der Welt der Achtsamkeit bist oder Deine bestehende Praxis vertiefen möchtest, meine Methoden sind für alle Erfahrungsstufen geeignet.

Alle Vorteile auf einen Blick

STRESSRESILLIENZ aufbauen: Verbessere Deine Fähigkeit, unter Druck ruhig und effektiv zu reagieren.
KONZENTRATION steigern: Kläre Deinen Geist, um bessere Entscheidungen zu treffen und Deine Produktivität zu erhöhen.
EMOTIONALE BALANCE fördern: Erreiche einen ausgeglichenen emotionalen Zustand, der Dir hilft, in schwierigen Zeiten resilient zu bleiben.
Gezielte Atemtechniken können dir helfen besser mit Symptomen von Asthma, COPD, AD(H)S, Post- und Long-COVID, Schlafapnoe, Allergien, depressive Verstimmungen uvm. umzugehen.
Dein IMMUNSYSTEM unterstützen: Durch die Reduzierung von Stresshormonen und die Förderung einer entspannten Körperhaltung kann eine verbesserte Atmung dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken, was Dich weniger anfällig für Krankheiten macht.
ALLERGIESYMPTOME und TROCKENE SCHLEINHÄUTE: Regelmäßige Atemsessions können helfen, die Atemwege zu öffnen und Entzündungen zu reduzieren, was besonders für Menschen mit Allergien von Vorteil ist.
Die LUNGENFUNKTION verbessern: Durch das Erweitern der Lungenkapazität und die Förderung effizienter Sauerstoffaufnahme können Atemtechniken auch langfristig zur Gesundheit Deiner Atemwege beitragen.

Breathwork - Atemkurse live und online

Online

Zoom-Sessions mit unterschiedlichen Schwerpunkten

Open Air

"Breath-Walk" im Schloßpark Berlin Buch. Naturnah, geerdet, reinigend.

Campus Vital

"Air&Lunch" Sessions für Campus-Mitarbeiter.

Grundschule am Hohen Feld

Atemtraining für Grundschulkinder! Mittwochs 14:30 in der Aula (ausser in den Ferien)

Studio(s)

(Sessions IN VORBEREITUNG Nehme gerne Angebote und Vorschläge entgegen)

Zur Buchung

Wähle hier dein Atem-Kurs

Medizinisch-rechtliche Hinweise

Je nach der Intention der Kurse gibt es Übungen, die den Körper stark aktivieren. Diese sollen unbedingt innerhalb des Wohlfühlbereichs ausgeführt werden. Bei folgenden Einschränkungen empfehle ich unbedingt sich eine ärztliche Bestätigung einzuholen: